Архив за 16 Ноя 2006

Что ж, споем… 2

Четверг, 16 Ноя 2006

singl9035.JPG

А-а-а! Так Вы все-таки откликнулись! Причем больше Вы откликнулись на призыв своей собственной души, которая непоющей быть просто не может. Для всех скептиков, «дрожащих зайчиков» и тем более для тех, кто, имея научный склад ума, предпочитает научную обоснованность процесса, предлагается обоснование с научно- медицинской точки зрения.

Итак, в чем же полезность пения и в чем полезность упражнений, подготавливающих организм к практике извлечения божественных звуков?

Процесс пения – очень физиологический процесс в основе своей, т.к. в нем задействуются практически все части тела, если учесть, что при обучении пению мы стоим на ногах (вес распределен равномерно), руки свободно свисают от плеч вдоль тела и, если они напрягаются в кистях или пальцах, это верный признак неправильной работы. Также в нем задействуются многие мышечные структуры, включая очень мелкие мышцы, и даже гладкая мускулатура многих органов. Что касается органов тела, то, начиная со всех лицевых пазух, которые очень хорошо начинают вибрировать при пении звука «ми» особенно в высоком расположении, всей дыхательной системы ( очень хорошая вентиляция легких за счет дыхательных упражнений, профилактика всех простудных заболеваний за счет упражнений, укрепляющих носоглотку), сердца ( укрепление и стабилизация кровообращения), дальше самомассаж всех пищеварительных органов, особенно тонкого и толстого кишечника, и, конечно же, укрепление крупных мышц спины, формирующих осанку, а, следовательно, и фигуру.

sin9132.JPG

Не приходит Вам в голову мысль, что это просто «бестаблеточный» образ жизни? А если еще сказать о невероятном психологическом  эффекте, когда радость разливается по всему  телу, когда краски жизни становятся ярче – человек становится гармоничнее и совершеннее, он научается не просто искать радость и счастье, но и дарить радость и счастье другим! А посему начинаем курс подготовительных практических занятий, предваряющих таинство собственно пения.

Как Вам кажется, или чувствуется, можно ли закрывать глаза на довольно продолжительное время, но не с целью заснуть, а, предположим, с целью отключиться от внешнего мира и погрузиться во внутренний, т.е. свой собственный мир? Это и будет нашим первым упражнением. Что же Вам предстоит обнаружить при этом погружении?1.      Почувствовать, можно даже сказать «увидеть» внутренним взором себя изнутри. sin9129.JPGНе удивляйтесь – это не должна быть визуализация буквально всего, что у нас есть в физическом смысле: сердце, легкие, печень и т.д. Вы должны почувствовать некое внутреннее пространство, ощутить его объем. Это упражнение по сути своей является своего рода медитацией. И чтобы оно правильно получилось, требуется правильный подход, а именно:а) выполнять его лучше сидя в удобной позе (если лежа, то уснете!);б) т.к. упражнение состоит из трех основных этапов, то последовательность их должна соблюдаться непременно;в) этапы:

1) дать возможность течь мыслям так, как они сами текут, т.е. появляются и исчезают, при этом Ваша задача – не удерживать ни одну из них; если выполняется правильно, то через некоторое время возникнет ощущение некоей пустоты внутри и тишины в уме;

2) при обнаружении пустоты и тишины понаблюдать за своим телом (но не глазами, а внутренним взором): ощущение тепла, расслабленности, комфорта, потер ощущения границ физического тела – явные признаки, что Вы на верном пути;

3) закрепление в памяти, причем в памяти каждой клеточки достигнутого состояния, чтобы при последующих занятиях «погружение» происходило быстрее и отчетливее.

С психофизиологической точки зрения это упражнение выравнивает общее состояние тела, улучшает обмен веществ и кровообращение (особенно работу капилляров), дает возможность снять накопленный стресс, научиться к любой стрессовой ситуации относиться бесстрастно, тем самым не подвергая сове физическое здоровье нежелательным изменениям. И что очень важно, это упражнение дает возможность перейти ко второму упражнению и выполнять его до предела точно.

рисунки Руслана Мирзабаева.